你有没有发现，现代人最常做的，不是熬夜，而是“熬心”‼️ 🔺我们每天都在不知不觉中消耗心神： - 工作时想着生活琐事，生活时又焦虑工作； - 吃饭时刷手机，睡觉前还在想明天的计划； - 明明什么都没做，却觉得累到不行。 记住，最伤身的不是熬夜，而是心神的耗损。一个人可以暂时不睡觉，但心神一旦耗损，就很难恢复了。 📚《抱朴子》讲：“神静者寿，气清者康。” 就是说保持心神安静的人才能长寿，保持气息清明的人才能健康。 一个人整日患得患失，看似身在家中，心却在外面奔波。这种内耗，才是最伤身的。 👉🏻 那日常如何做到心神内守？ 1. 清晨醒来，静坐片刻 不要立即想事情，先感受新的一天的开始，让心神慢慢苏醒。 2. 吃饭时专心吃饭 感受食物的味道，不要边吃边想事情，让心神回归当下。 3. 做事专注当下 一件事做完再想下一件事，避免心神分散，消耗能量。 4. 睡前放下所有心事 对自己说：“该做的都做了，该放下的都放下。”让心神安住，安然入睡。 愿你我都能学会“精神内守”，活得清净、自在、健康。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好365建站365建站客服QQ：800083652