最近一段时间，“体重管理”成了全民关注的热点。天津大学也有这样一位“体重管理”的榜样，十个月的时间，体重从220斤减至145斤，他是电气自动化与信息工程学院硕士研究生毛天秦。

左图为毛天秦瘦身前，右图为瘦身后

从前，毛天秦生活习惯“很不健康”，饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升，最重时已达220多斤，严重影响了身体健康，运动时也会因此受伤。那时的他缺乏自信，总是习惯性地躲避镜头。

临近本科毕业时他决心改变，开始了几近疯狂的减肥计划。严格控制饮食、打球三四个小时、跑步十公里，又或是游泳二十个来回......

谈及有没有技巧时，他说除了管住嘴、迈开腿，再加一个坚持，并没有什么所谓的“技巧”。

那段时间，毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋，有时企盼夜里早一些入睡能减轻些许饥饿感。

体重秤上数字变化带来的成就感、“谁说我做不到”的倔强、以及挑战自己极限的信念与精神共同驱动着他。

十个月，从220斤到145斤。达到目标的那一天，毛天秦发了一条朋友圈，获得了上百条点赞。

短短一条朋友圈的背后，是三百个日夜在操场球场上挥洒的汗水。。

在校期间，毛天秦成功入选校羽毛球队，并成为校队队长。2023年的“新生杯”比赛中，他获得老校区的男单、男双冠军，但在双校区总决赛上男单项目却意外折戟。

他认清了自身实力与高手的差距，于是，他更多地与高手较量，一次又一次研究录像、思考战术，同时摆正心态，全力争胜的同时也不畏失败。

因为每一次输球，都是一次宝贵的学习机会。

在去年的天津大学运动会上，他在不被大家看好的情况下，以全胜且仅丢一小局的战绩夺得冠军，并以队长的身份率院队获团体第七名。

父亲曾告诉他，球没有落地，比赛就还没有结束，成为了他一路以来坚定的信念。全力接好每一个球，即使有时摸爬滚打得狼狈不堪，也从未想过放弃。

“那些没有打倒我的，都会让我变得更加强大！”

如今，虽然已经减重成功，毛天秦依然保持着自律的生活习惯与广泛的兴趣爱好。繁忙的学业之余，除了每周至少打两次羽毛球以外，他会时不时地长跑或是打匹克球，也经常协助羽协组织比赛、担任裁判。

前不久，他还完成了减肥以来的一个小愿望：参加一场马拉松比赛。

从前那个跑1千米都费力的他，在去年的天津马拉松赛场上，第一次半马就跑出了1:49:24的完赛成绩。

体育运动开始成为他生活的调味剂，给了他乐观阳光、永不言弃的积极心态，也让他收获了友情和爱情。他和伙伴们相识于球馆，但又不止于球场，他们一同学习、旅行、聚餐，在生活中互帮互助、携手前行。

“每当我握起球拍，心中都有一个念头在提醒自己，我可以变成更好的人。”

一起行动起来，拥抱更好的自己、更好的生活！