中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

     如果经常做到以下八点，一定会收到满意的疗效。

     一 按摩涌泉穴。

                   先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

     二 按揉气冲穴（大腿根里侧)。

                   此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

     三 按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）

                    稍用力各拍打100下。

     四 按压阳池穴

                   阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。阳池穴位于手脘部位，即脘背横纹上，前对中指，无名指指缝。除按压阳池穴外，按揉劳宫穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

     五 泡脚

                  在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。漫泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进未梢血液循环。

     六 泡澡

                  在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。

     七 洗澡

                  可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。

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