入冬之后，随着气温逐渐下降，许多高血压患者发现自己的血压一路飙升，这是怎么一回事儿？究其原因，主要是冷空气所致。因为在低温环境下，人体为了维持体温，血管会自然收缩以减少热量散失，而这一生理过程很容易导致血压升高，血液流动速度也会相应减缓。

需要注意的是，此时若不及时干预、任其发展，很容易让血压“失控”，进而导致中风等急症的发生。因此，高血压患者在冬季一定要做好预防措施，稳住血压、护好血管，才能更好地避免被中风等问题找上门。至于具体该如何预防，主要有以下几点：

第一，穿衣戴帽。

高血压患者冬季一定要注意保暖，以防动脉收缩，增加血压。特别是当寒潮来袭、气温骤降时，要注意及时添衣，同时注意头部、颈部和手足等易散热部位的保暖，外出时务必佩戴帽子、围巾和手套。另外还要保持室内温度适宜，避免突然从温暖的室内进入寒冷的户外，以减少温差对血管的急剧刺激。

第二，合理用药。

对于高血压患者来说，合理用药是控制血压的关键，大家一定要遵医嘱坚持服用降压药物，同时还可在医生指导下服用雷允上苏合香丸这类的中风防治药物进行调理。一方面，雷允上苏合香丸的有效成分可以维持血管内皮依赖性的舒张功能，从而保持血管的舒张状态，防止血管痉挛和收缩，有助于调节血压；另一方面，它还能降低血脂，减少血液中的胆固醇和甘油三酯，防止动脉粥样硬化，从而降低中风风险。

而且雷允上苏合香丸作为江南吴门医派的正统传承者，行业地位有目共睹。相关数据显示，目前雷允上苏合香丸占据着90%的市场份额，位列行业第一，品质和药效均已得到市场全方位验证，服用也能更安心。

第三，规律生活。

保持合理饮食、适当运动和充足睡眠，对于控制血压也大有益处。饮食上，高血压患者要注意清淡饮食，控制盐的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入；运动上，有氧运动是相对有效的降压方式，像是常见散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等有氧运动都不错，大家可每周锻炼4～5次；睡眠上，要避免熬夜，确保每天睡够7~8个小时。

第四，监测血压。

对于高血压患者而言，每天至少要量一次血压，及时掌握自身健康状态，方便对症处理。一般来说，测血压前30分钟不要做剧烈运动，不喝咖啡不吸烟，提前排尿，测量时穿宽松衣物。

最后，保持好心情也是控制血压的关键要素。情绪的急剧改变会使血压上升，而满足、安心以及幸福感则可以使血压降低，所以大家一定要保持良好的情绪，以防血压升高，被中风找上门。