作者：陈浩

据不完全统计，在这个快节奏的时代，超过 80% 的现代人都曾被肩颈腰腿痛困扰过。

不知道大家有没有发现一个现象，同样是肩颈腰腿痛，夏天的时候症状往往比较轻，甚至有的人都没什么感觉，可一到冬天，就疼得受不了。

这是为什么呢？

从中医的角度来讲，“通则不痛，痛则不通” 。夏天气温高，我们的血管会相对扩张，血液循环也更加通畅，身体的各个部位都能得到充足的气血滋养，所以疼痛自然就不明显。

而到了冬天，天寒地冻，气温下降，“热胀冷缩”，就容易使原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以出现了“不通则痛”的现象。

 所以，要想化解肩颈腰腿痛，关键在于祛除体内的寒湿。今天，笔者给大家分享一个土方法，虽然很土，但可通治“肩、颈、腰、腿痛”，这个土方法就是 ——花椒酒 艾条燻！

花椒酒的制作材料很简单，就两样：花椒和白酒。

花椒，我们要选质量好的，颜色鲜艳、颗粒饱满、香气浓郁的为佳。那种颜色暗沉、有杂质的花椒可不行，会影响花椒酒的效果。花椒用量方面，大概一两就够了。

白酒呢，度数要选 55 度左右的，这个度数既能充分溶解花椒中的有效成分，又不会过于刺激。

而且，一定要选择纯粮食酿造的白酒，不要用那些添加了食用酒精和各种添加剂的酒，不仅效果不好，还可能对身体有害。

制作花椒酒的过程也不复杂，先把准备好的花椒放入粉碎机里，打成粉状。万物疗法公众号提示如果没有粉碎机，也可以用擀面杖之类的工具把花椒碾碎，虽然麻烦点，但效果是一样的。

然后，把打好的花椒粉倒入一个干净的玻璃瓶中，再倒入半斤白酒，密封好。

这里要注意，玻璃瓶一定要提前清洗干净，晾干水分，不然里面的水分会影响花椒酒的保质期。

密封好后，把瓶子放在阴凉干燥的地方，浸泡 1——2 天就可以了。时间到了，打开瓶子，一股浓郁的花椒香气扑鼻而来，花椒酒就制作完成啦。

花椒酒做好了，该怎么用呢？

当我们感觉到肩颈腰腿部疼痛的时候，就可以把花椒酒拿出来。先倒一些在手上，然后快速地在疼痛的部位擦拭，上下来回搓，动作要稍微快一点，力度适中，不要太轻也不要太重，太轻了起不到效果，太重了可能会损伤皮肤。

一直搓到皮肤微微发热，这时候，花椒酒的药效开始发挥作用了，能感觉到疼痛的地方有一股暖暖的、麻麻的感觉。

接着，再用一个热水袋敷在刚才搓过的地方，注意温度不要太高，避免烫伤皮肤。

可以先用手试一下温度，觉得合适了再敷上去。用毛巾把热水袋和疼痛部位包起来，这样能让热量更好地渗透进去，增强效果。

如果疼痛比较严重，就先捂一会儿热水袋，让局部的血液循环加快，然后再拿开热水袋，用花椒酒继续搓，搓热后再敷上热水袋，如此反复几次，效果会更好。

如果家里有艾灸，可用艾灸代替热水袋，效果会更上一层楼。

例如治疗肩周炎，先找到肩部最痛处，涂上花椒酒，再用艾条燻，边燻边拍打，半小时后，抬肩；再在痛点涂上酒，加燻30分钟。

由于肩部不断抬高，痛区会不断变化，所以治疗的时间要稍长一些，两小时后，肩膀就能基本活动自如、不再疼痛，然后再治疗几次，以巩固疗效。

熏完之后，皮肤会微微发红，这是正常现象，说明气血已经被调动起来了。

治疗其它的“肩、颈、腰、腿痛”，可以以此类推。

虽然花椒酒 艾条熏这个方法对很多肩颈腰腿痛都有效果，但它并不是万能的，也有一定的适用范围。这个方法主要适用于因寒凝、经络不通导致的疼痛，比如冬天受了风寒引起的关节疼痛，或者长期在潮湿环境中生活，体内寒湿较重导致的疼痛。

但如果是因为外伤、骨折、肿瘤等原因引起的疼痛，就不适合用这个方法了。

另外，每个人的体质不同，对花椒酒和艾条熏的反应也不一样。有些人可能用了之后效果很好，疼痛很快就缓解了，而有些人可能效果不太明显。如果连续使用一段时间后，症状没有改善，甚至加重了，也要及时停止，去医院检查，看看是不是有其他问题。