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咏春拳是一种集内外家拳法精华于一身的拳术，具有非常突出的特点:它立足于实战，招式简练、灵活，短桥窄马，擅发短、寸劲，能够做到以弱胜强。

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咏春拳是一种注重科学理念的拳种，刚柔并济、攻守兼备，具有速度快而且防守严密的特点。其最大优势乃是凭借手上肌肤灵敏的感觉，最大程度地发挥出拳的爆发力。这种特殊的发力方式叫“寸劲”，即在距攻击目标很近或动作即将完成之瞬间，突然加速收缩肌肉发出的爆发力。

在咏春拳术中，高手们不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，在短距离甚至贴身状态下，能发力将对方击倒。

按照力学原理，物体在加速度之后才能产生最大力量，所以出拳要狠就必须屈臂而猛击，而寸劲却反其道而行之，在最短的距离内发出最大的力量，堪称神奇!

咏春拳简洁实用、直接明了，无花招，无巧势，去除一切与实战搏击无关的东西，以最直接的方法、最短的路线、最快的速度，获得最大的搏击效果，给敌人以最严厉的打击，是咏春拳唯一的宗旨。其拳理科学，拳技简练快捷、绵密细腻，与其他拳种具有可比性，善于以弱胜强、四两拨千斤。

咏春拳独特的心法、劲法、手法、身法、腿法及其诸多搏击原则，如中线理论、朝面追形、沉肩埋肘、来留去送、借力打力、攻守同期等，深受广大武术爱好者喜爱。

在学习咏春拳之前，首先练习的是“拍脚钳阳马”、“二字钳阳马”和双人压腰。通过以上两种马步的推拉练习，从中体会出推力、拉力、借力的技术要领并要求达到灵活运用;手臂曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自如。

同时练习腰、马、桥等身法，做到起横落顺，要掌握好重心，不失平衡。步要进低退高，轻灵稳固、抬腿踢脚、轻如惊鸿，重如泰山，为日后的对练双黏手打下一个扎实的基础。

扯拳和单黏手，是学习咏春拳首先要体会的手部感觉的训练、它们包括:扯拳、侧身拳、长桥发劲、手腕缠劲。

其次是推手，推手是双黏手的基础。

通过二人的扯拉，初步掌握进马、退马的步法和手法中的来留去送。

在不断的用力中体会怎样用巧劲。

通过黏手练习更进一步理解手法中的“曲手留中”和“耕拦摊膀，黏摸荡捋”，以便日后进入更高深的学习。

进入高深的阶段便是从初级的“小念头”到中级的“寻桥”，直至高级的“标指”。从推手转入双人黏手，从而进入一个更高级学习阶段，即手部感觉的高级练习，进入了“明动静，知归去，知有无，知进退”阶段。

通过双人黏手的练习，掌握起落、进退、反侧、收纵之法及手脚兼顾、上失下救、左闪右击等。

通过你攻我守的训练，做到能正确地掌握盘手、脱手、甩手等动作要领和技术，双人黏手的高级阶段，如拳诀曰:“行拳以身主，身法原无定，无定内有定，贵之在自用，起落与进退，反侧和收纵，重心要掌握，奇正得相生，千变与万化，难合身之形，身心能合一，方显身之能。”

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咏春拳练习中的单黏手动作见图1~图3，双黏手动作见图4~图6。

短桥寸劲

基本动作:

双方近距离对峙时，前后马步站立，膝前钳，提肛，腹下收，胸微含，背后拔，头居中，整个身体如待发之弓箭。

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以手触对方的胸部，突然通过颈、双肩、双肘、双手腕、腰、双股、双膝、双脚腕的发力，爆发出足够的反弹力量，将对方击退于数步之外。

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动作解析:咏春拳是一种典型的近战拳术，它提倡以短、快、脆、狠的动作于瞬间击倒或重创对手。桥是指手臂，也称手桥，短桥指的是手臂活动范围比较小。

短桥寸劲是在实战中运用“寸劲”，在很短距离中，甚至零距离突然发力将对方击倒。它还有一大优点，那就是即使攻击落空，也不会影响自身的重心平衡。