强壮五脏六腑篇五脏

这五大“银行”储藏着身体的本钱

心强五脏强，胃强六腑强： 强心先通膻中，强胃先通中脘

心主五脏之神，胃为“五脏六腑之海”，一脏一腑，通调全身。养生当求其本，则事半功倍。

强五脏，先强心，心强五脏强；强六腑，先强胃，胃强六腑强。强心先通膻中，强胃先通中脘。

“百病从气生”，膻中是调气的总穴，气顺则病消。

中脘穴在心窝直下，脐上四寸，胃痛常发生于此。此穴功能强大，腑会于中脘，六腑（胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱）的毛病，此穴都能调理、管控。

中脘穴也叫中管穴，如同城市的交通枢纽，是六腑的闸口。可根据身体的虚实寒热，选择艾灸、拔罐、敲打、推揉等自己感觉舒服的方法，利用中脘穴调理身体。

养命先养心

经络都敲，穴位都揉，吃得营养，睡得按时，身体还是时好时坏，疾病还是不招自来，到底是哪里出了问题？《黄帝内经》一语道破，心不明，则五脏不安，以此养生徒劳无功。

保命要趁早，先要保养心脏。心脏是你枯木逢春、卷土重来的本钱。

养命但求其本，不知如何是好，就先养心脏。心主神，心主血脉。神清则不慌乱，方能选择；血脉通则有力量，方能修复。

生命是自己的，自己珍重，自己负责，不等待，不拖延。懂得经络是机缘，如同发现宝藏，早挖掘，早收获，别总是观望。

保护心脏的极简法—— 揉胸骨

保护好你的心脏，你就总有一线生机。

保护心脏的简单方法——揉胸骨：掌根用力从心窝揉到咽喉下，这一段经脉非常重要。边揉边按压，也可以两掌根一起合力按揉。每天随时可揉，觉得堵闷的地方，也可以用拳头敲打。

简单的方法，事半功倍，易学难忘。

保护心脏，自有“雄关漫道” —— 大陵穴、内关穴、间使穴、郄门穴

腕横纹中点是大陵穴，向上二寸是内关穴，向上三寸是间使穴，向上五寸是郄门穴。它们都是心脏的保护神，点在哪个上，都不会错。哪里敏感，就多点一点，敏感就说明此时这个穴正当值，按摩效果最佳。

锻炼四肢末梢，就是养护心脏

养护心脏有一个简单有效的方法——用五个手指，同时用力掐五个脚趾肚，掐到手酸脚热。或者，手四指同时掐住脚四趾趾肚，可一掐一放，也可掐住不放，每次十秒钟，掐到手脚酸热。锻炼四肢末梢，就是养护心脏。

手指脚趾皆连心，都是要穴如真金。一掐方知功效强，细细掐来多无妨。

其实怎么做都无妨，只是给你提个醒：注意养护心脏。

教父母防心脑血管病的方法： 每天揉一揉心经和心包经

孝敬父母，可以很简单，经常帮他们揉一揉心经和心包经。若找不准经络，告诉他们没事就多用大拇指从另一侧腋下一直推到小指内侧，再捏捏小指尖，揉一揉、搓一搓自己的中指，换一只手再做。这对预防心脑血管疾病，有很好的帮助。

方法再好，只用一两天的工夫也看不出什么效果，坚持做下去，就有了真功夫。

小肠经是心脏的“后花园” —— 心脏休养生息的地方

心脏有个“后花园”，叫小肠经，是心脏喘息和修复的地方。没事的时候，捏一捏上臂的“蝴蝶袖”，里面有许多酸痛的硬筋。这种酸痛是“后花园”里的杂物，早点儿清除，为心脏留出更多的空间。

心脏是真正的命，一旦损伤，便没有退路，难以再恢复，需及早防护。

心包经、小肠经，这两条防护网，没事多揉一揉。

大穴保小命，春暖花开

能救命的穴，都是大穴，如水沟穴（人中穴)。

人有大命一条，有小命无数。大穴救大命，尽其所长；大穴保小命，春暖花开。

水沟穴（人中穴)，急救时常用。如果平时常点按，有大用——理气通窍，定惊安神，调和肠胃，补益心肾。闭眼点揉十秒钟，就有效。

有的穴位占据身体的要道，便是要穴。要穴都是根本。

身体没精神，便易衰老—— 点揉 少海穴、然谷穴让你聚精会神

房子不住人，便会破败；身体没精神，便易衰老。精源于肾，神发于心，聚精会神，人才健康。心经的少海穴，肾经的然谷穴，是交通心肾的节点要穴，可交替点揉按摩。

“握拳捶胸”，最能养护心脏

掌中的少府穴、劳宫穴对应着胸部的巨阙穴、膻中穴，这是两对“兄弟”，都是心脏家族的要员。敲巨阙穴、膻中穴，揉少府穴、劳宫穴，最能养护心脏。

有人提醒我，“握拳捶胸”健身法，能养护心脏。

膻中穴，是心包经的募穴；巨阙穴，是心经的募穴。募是汇聚的意思，简单地说，募穴就是一个“加油站”。

握紧拳头，中指、小指分别点在劳宫穴、少府穴上，从心脏获取能量。能量不足时，便捶打胸口，给心脏这台发动机加点儿油。

下腰，是最简单的强肾法

身体虚弱，想彻底改善，强肾才是根本。

精彩的人生，精进的勇气，都来自肾精。