经常有患者问我：“从医生，我每天吃的不多，也运动了，为什么还是胖呢？”，这些胖友经常花费了大力气，体重还是居高不下。

其实在中医看来，减肥并不难，找准体质，对症下药，很容易就瘦了。

根据体质不同，肥胖可分为以下几种类型：

1、脾虚湿阻型：体型虚胖，肌肉松软，容易疲倦，舌苔厚腻。

2、痰湿内蕴型：腹部肥胖明显，皮肤油腻，大便黏滞，舌苔白腻。

3、肝郁气滞型：情绪波动大，易怒或抑郁，伴随胁肋胀痛，女性多有月经不调。

4、肾阳不足型：畏寒怕冷，腰膝酸软，下肢浮肿，代谢缓慢。

今天我给大家分享4碗“减肥水”，针对不同体质，采用不同的调理方法，不管你是哪种类型的肥胖，都不用发愁了。

1、脾虚湿阻型——健脾祛湿水

组方：茯苓、白术、薏苡仁、陈皮、生姜

做法：将所有材料加水煮沸，转小火煮30分钟，滤渣取汁，分三次饮用。

功效：健脾益气，利水消肿，适合容易水肿、消化不良的肥胖者。

2、痰湿内蕴型——化痰降脂水

组方：山楂、荷叶、决明子、苍术、冬瓜皮

做法：材料洗净后煮水，代茶饮用，每日三碗。

功效：化痰消脂，促进代谢，适合大腹便便、血脂偏高的肥胖者。

3、肝郁气滞型——疏肝理气水

组方：玫瑰花、柴胡、佛手、薄荷、茯苓

做法：其余材料先煮20分钟，最后加入薄荷焖5分钟。

功效：疏肝解郁，调节情绪，适合压力大、易怒的肥胖人群。

4、肾阳不足型——温阳瘦身水

组方：肉桂、杜仲、枸杞、黄芪、干姜

做法：所有材料煎煮40分钟，滤汁饮用。

功效：温补肾阳，增强代谢，适合怕冷、代谢缓慢的虚胖者。

真实减重案例

姚女士，36岁，身高160，体重150斤，近3年体重持续增加，尝试节食和运动效果不佳，容易疲劳，饭后腹胀，大便不成形，舌淡胖有齿痕，苔白腻。

综合辨证属脾虚湿阻型肥胖。

治疗方案：

1、内服健脾祛湿水加减。

2、饮食调整：减少生冷、油腻食物，增加山药、小米等健脾食材。

3、生活方式：建议每天快走30分钟，避免久坐。

结果如何呢？

两周后，体重下降5斤，腹胀减轻，精神好转。

坚持调理了3个多月，体重稳定在了120斤，腰细了，背薄了，穿衣服好看了，体质明显改善。