玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪大部分是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。玉米是生活中最常见的一种食物。我国已经有着四百余年的玉米栽培历史，目前全国各地都有种植，如今玉米已经成为国内仅次于水稻和小麦的第三大农作物。那么，你知道玉米的功效和作用有哪些吗?玉米的营养价值是什么?下面—起来看看。

常吃玉米有什么好处？