国医大师张志远先生临证70年精华录（396）

人过六十岁步入老年，新陈代谢缓慢，抗病能力降低，身体健康状况日益退化，活动量少，易于发胖。少食油腻、硬餐、蛋黄、糖、盐、动物内脏，以免血压、血脂、血糖升高，动脉硬化。宜吃大豆、鲜鱼、瘦肉、牛奶高蛋白品，蔬菜、水果亦不可缺。注意补钙，防止骨质疏松、软化，发生骨折。增加粗粮，多参与户外活动，接受日光浴，勤晒太阳。不少老人由于相火妄动，阴虚火旺，易惹、好怒，计较小事，无有胸怀，导致异常病态，出现儿童性格。要配合药物治疗，应用水制六味地黄丸（熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻），每回6-10克，日服2-3次。此乃业师所传，很有效验。

小郎中按：本文中张老阐述了老年人应该注意的事项，非常详细，小郎中认为中年人开始就应该按照张老提供的建议长期坚持做下去，这样到老年时才能少生病不生病。

文中提到的六味地黄丸，在前面的文章中谈到很多，诸位可参考下列文章研究学习。

六味地黄丸有广泛用途

脑萎缩健忘宜加味六味地黄丸

六味地黄丸加麦味归芍治老来变

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脱发有效汤

六味地黄汤加减治耳鸣

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供医生参考学习，患者请在医生指导下使用，勿盲目试用，因自行试用产生的任何问题，本号不承担由此产生的任何责任！

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