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生活需要‌劳逸结合，既要努力工作，又要适当休息‌。为什么呢？因为有的人‌长期过度劳累引发了腰肌劳损，症状是反复发作的腰部疼痛，并且向臀部放射，动一动疼痛就加剧。针对此，我们分享一个中成药——益肾补骨液。其组成共十二味药：骨碎补、何首乌、茯苓、续断、白芍、当归、党参、熟地黄、黄精、枸杞子、自然铜(煅,醋淬)、陈皮。腰肌劳损虽然是由于过度劳累引起的，但根本的原因还在于肝肾亏损。因为《黄帝内经》里说过：肾主骨、肝主筋。肾脏中的精气可以转化为骨髓，可以滋养骨骼，可以促进骨骼的生长发育。如果肾脏的精气亏虚了，就会影响到骨髓的营养供应，骨髓失去了滋养，腰膝就失去了濡润和支撑，再加上过度劳累，就会疼痛。而筋连接着肌肉、骨骼和关节，是肌腱和骨骼的附着点，肝主筋，当肝血亏虚时，筋就会失去濡养，身体的运动就会受到限制。基于这些原因，所以我们首先要滋补肝肾，用药：熟地黄、何首乌、枸杞子、续断、黄精、白芍、当归。熟地黄是一味非常常用的滋补药品，它性味甘醇，可以用于治疗肝肾亏虚引起的腰膝酸软。这里的何首乌应该是制何首乌，因为何首乌制过才有滋补肝肾的功效，另外制何首乌还能让筋骨强健。枸杞子不用说了，同样可以滋补肝肾。续断也可以滋补肝肾，从它的名字，我们还能知道它能“续折接骨”，的确是这样的，续断可以治疗关节骨折之后的疼痛。黄精可以用来治疗肾精亏虚引起的一系列症状，同时它还有补气的功效，可以用来改善体弱多病的体质。白芍、当归补血、活血、养血，可以滋补筋膜。接下来我们再用自然铜和骨碎补。自然铜是一种含铜的矿石，我们也可以把它作为一种中药使用，它能干什么呢？它可以通过促进血液循环、减少局部淤血，从而缓解疼痛，所以常常用于跌打损伤、骨折等外伤引起的红肿、疼痛。骨碎补，从名字就可以看出，骨头碎了都可以补，的确，现代临床研究也认为，骨碎补能够增加骨细胞增殖、促进骨折愈合，对骨质疏松症也有很强的治疗作用，还能促进牙齿的生长。经过我们的用药，对腰肌劳损有了一个很大的治疗作用。接下来还有三味药：党参、茯苓、陈皮。这三味药是调理脾胃的，脾胃是气血生化之源，精血的生成需要通过脾胃的消化、吸收和转化。

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