春节的年夜饭总是让人垂涎欲滴，但一边享受美食的同时，又总在担心，吃多了会不会让腰围又“悄悄增长”...然而，在尽情享受这些美食的同时，我们又常常担心，过年的大餐会让自己长胖，特别是肚子上的脂肪悄然积聚。对于想要在过年期间保持身材的你，减肥的路程并不容易，既想吃得健康，又想避免体重增加，怎么办呢？

图片

今天，作为营养师，我要给大家推荐一款自古流传下来的减肥茶，这款结合了传统中医智慧和现代减肥需求的瘦身茶，正是你的最佳选择！它不仅有助于调理脾胃、改善代谢，还能有效帮助你排毒、消脂，轻松拥有健康的体态。

365建站客服QQ：800083652配方与功效解析：

薏仁（排水消肿，帮助减重）

陈皮（理气和胃，减缓脂肪吸收）

365建站

茯苓（清热解毒，排毒养颜）

黄芪（增强免疫力，助力减肥）

玫瑰（活血化瘀，促进脂肪代谢）

山药（调节血糖，避免脂肪堆积）

如何制作这款瘦身茶？

所需食材：

薏仁 20克陈皮 10克茯苓 15克黄芪 10克玫瑰花 5克山药 20克

图片

制作步骤：

将所有食材准备齐全，放入锅中。加入适量清水，使用小火加热，煮沸后保持小火炖煮15-20分钟，直到茶色浓郁，香气四溢。将茶液倒出，稍微冷却后即可饮用。这款瘦身茶通过调理脾胃、促进代谢、排毒养颜，不仅有助于减重，还能增强身体免疫力，防止减肥过程中的健康问题。每天一杯，让你轻松告别过年的油腻感，迎接全新的轻盈自己。

图片

配合中医减肥食谱，一日三餐保持纤瘦身材

为了更好地配合瘦身茶的效果，建议大家也在日常饮食中做出一些调整，以下是一个适合减肥期间的中医一日三餐食谱：

早餐：红枣山药粥 + 绿茶

红枣和山药有助于调理脾胃，改善消化，提供足够的能量启动一天的活动。

午餐：清蒸鸡胸肉 + 煮蔬菜（如菠菜、胡萝卜）+ 小米粥

鸡胸肉提供高质量蛋白，蔬菜富含维生素，低热量，适合减肥期间补充营养。

晚餐：黄豆汤 + 凉拌海带丝

黄豆富含植物蛋白，低脂肪，海带有助于排毒，低卡高纤维。让我们一起喝上这款传统智慧与现代需求相结合的瘦身茶，轻松塑形、健康瘦身，从此不再为减肥烦恼！❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。