春分🌸是养生的黄金期！ 尤其是身弱之人，抓住这个时机，调养好身体，气运蹭蹭往上涨！ ✨今年春分的养生核心是——“三通”！ 什么是“三通”❓ 乙巳蛇年，金运不及，风火同行，加上春分☀️生发 🙋‍♀️身弱之很容易出现： ✅情绪低落、✅啤胃不畅、✅气雪阻滞的情况。 所以，养生的关键就是：通肝气、通脾胃、通气雪 · 身弱星人春分“三通”养生指南： 1️⃣ 通肝气：疏月干解郁，情绪要“通” 春分时节月干气旺盛，情绪容易波动。 身弱星人要学会调节情绪，保持心态平和，避免焦虑、生气。 可以多听舒缓音乐，或者练习冥想，帮助放松心情。 🌟推荐方法：每天早晨深呼吸5分钟，疏通月干气，唤醒活力！ 🎵推荐音乐：古琴曲《流水》，静❤️养神必备！ 2️⃣ 通啤胃：饮食调养，消化要“通” 春分时节肝气旺盛，酸味食物会加重🈷️干🔥，所以少吃酸辣刺激的食物哦！ 多吃甘味食物，比如山药、红枣、蜂蜜，能健脾养胃，增强体质。 💡推荐食谱：山药红枣粥、百合莲子羹，简单又养生！ 🌸小贴士：饭后散步10分钟，帮助脾胃运化，消化更顺畅！ 3️⃣ 通气🩸：运动养生，循环要“通” 春分适合做一些轻柔的运动，比如瑜伽、太极、散步，帮助疏通气🩸，增强免疫力。 但切记不要剧烈运动，避免大汗淋漓，耗伤阳气。 🌟推荐运动：早起练习3次八段锦，动作简单，效果超赞！ 💡小贴士：睡前泡脚15分钟，加点艾草或生姜，帮助疏通经络，睡得香！ · 身弱之人提升气运的🪧小妙招： 1️⃣ 早上🪮梳头：“头为诸阳之会”，每天早晨用木梳梳头100下，从前往后梳，唤醒阳气，提升精神状态。 2️⃣ 摆放🪴绿植： 春分时节阳气升发，家中摆放一些绿植，比如富贵竹、绿萝，净化空气，提升运势。 3️⃣ 多晒☀️太阳：春分阳光温和，每天上午10点前晒太阳15-30分钟，重点晒背部和头顶，帮助提升阳气。 最后提醒： 养生贵在坚持，一定要循序渐进，不要急于求成。 调养好身体，气运自然会越来越好！💪 我的养生日常 养生 我的新年养生仪式感 健康养生 我的养生仪式感 养生食补进行时 养生小知识 养生日常 春季养生 女性养生365建站365建站客服QQ：800083652