如果在平时选择正确的养生方法，能够增强体质，保护身体的健康，但是也有一些人会步入养生的误区，对身体身体造成伤害。

有些人在养生的时候也会选择用热水来泡脚，有些人可能觉得这对身体的健康有积极的作用，但是也有一些人表示用热水泡脚会伤身，那这到底是怎么回事呢？

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坚持用热水泡脚，是养生还是伤身？看完涨知识了

从客观角度来讲，泡脚会存在安全隐患，尤其是身体存在血管疾病，低血压，糖尿病时，都可能会发生风险。

如果泡脚时水温过高，会造成血管扩张，血压波动，使得心血管容易出现问题，而且血液会不断向下肢流动，造成心脏以及大脑出现供血不足的情况，进而容易出现意外。

如果在泡脚的过程当中不控制好时间，会刺激升压激素的分泌，比如说肾上腺激素，会造成体内的血压升高，容易影响血管的健康。

如果存在低血压的情况，用热水泡脚会造成血压降低，对控制病情不利。而糖尿病人群用热水泡脚时，由于脚部对温度的敏感度比较低，很容易出现烫伤的情况。

虽然用热水泡脚存在安全隐患，但是也可以通过一些方法来避免，泡脚时水温应该保持在40℃左右，泡脚的时间不宜过长，可以控制在20~30分钟，直到身体稍微出汗为止。

在饭前半小时或者是饭后也要避免泡脚，否则会造成下肢增加血流量，使得血管扩张，降低胃部的供血，容易增加肠胃的负担，所以在平时应该学会正确泡脚的方法。

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正确泡脚会给身体带来哪些好处？

改善睡眠

优质的睡眠对于身体的健康具有非常重要的作用，而现在人们的生活节奏比较快，压力也越来越大，所以经常存在失眠多梦，睡不着觉的情况。

所以要想提高睡眠质量，可以选择睡前用温热的水来进行泡脚，能够舒缓紧绷的神经，有利于促进睡眠。

吸湿排汗

夏天天气特别的炎热，很多人喜欢在空调房里，造成体内湿气过多，进而容易引起肥胖，免疫力下降等情况，而睡前泡脚可以加快全身的血液循环，有利于促进湿气的排出。

预防感冒

坚持泡脚还能够降低患感冒的风险，尤其是感冒之后，也可以选择用热水泡脚，可以促进排汗，还可以疏通脚底的经络，加快血液循环，去除体内的寒气，有利于驱寒保暖。

加速血液循环

脚部距离心脏特别的远，如果血液循环不顺畅的话，会出现手脚冰凉的情况，而坚持用热水泡脚的话，可以加快全身的血液循环和新陈代谢，有利于温暖身体。

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哪些人不适合泡脚？

皮肤破溃人群

对于皮肤破溃的人群来说，在伤口没有愈合之前，尽量不要选择泡脚，否则会造成伤口容易感染，恢复时间也会延长。

心血管疾病人群

对于心血管疾病患者来说，也尽量不要选择泡脚，因为温度过高会加快血液循环，增加心脑血管的负担，还会造成病情加重，容易引起头晕、胸闷等情况。

糖尿病人群

糖尿病人群的末梢神经敏感度欠佳，在泡脚时无法感知水温，很容易出现烫伤的情况，而且伤口的愈合速度比较慢，会容易引发糖尿病足。

经期人群

对于经期的女性来说，如果经血量比较正常，尽量不要选择用热水泡脚，否则会造成经血量增多；如果存在经血排出不上的情况，可以选择用热水泡脚，能够促进经血的排出。