我在减肥瘦身这条路也深耕有十年出头了，越来越悟到了一个真理：减肥减的就是你的负面情绪。你安全了，你的肉肉就会消失。 之所以你胖或者反复减肥瘦不下来，很大部分原因是你太紧张太紧绷—— 你会不会无意识屏气？忘记呼吸？以及肩颈经常无意识紧绷？ 如果你一直是这种状态，不够安全放松，那自然你会比普通人更容易进入低层情绪—— 你会经常感到无聊，没意思；委屈，痛苦，可怜；害怕，恐惧长胖；想要很多食物、爱、安全、被关注、被认可…… 在我大学时期暴食催吐最严重的时候，我每天每时每刻都是在以上那些感受之中。 而我现在一直保持八十来斤稳定好多年，就是把这一条修心正念疗愈的路完全走通。 于是这些肉肉全部乖乖听话的消失，没有痛苦，没有自律；只有接纳，拥抱，疗愈。 1️⃣开始修心，放弃减肥，探索自己的人生追求。 我开始捡回以前因为减肥而错失的很多美好人生，找回自己的爱好，寻求这一生我到底想做什么，想成为什么样的人——我静下来，读书，忙碌，充实，考学，慢慢找回了自己的生活节奏。 然后我就发现一件事：放弃减肥了，all in了为何还是会暴饮暴食？所以我又踏上了疗愈自己的道路，找到核心问题所在。 原生家庭的漠视创伤太过于隐蔽，我误以为我从小家庭环境健全宠着长大。可越学习心理学就越发现，我有深刻的（情感漠视）CPTSD复杂性创伤后应激障碍。 他们只给我了物质，供我吃穿用度求学，可是却总是忽略我的情感需求，他们总是漠视我。 2️⃣开始疗愈自己，把自己的内在小孩养大，做自己的情感需求父母。 吃好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿；慢慢收拾打扮自己，补充知识面，接受文化熏陶，卫生得体，热爱成长；再学会正确对待自己的情绪，允许接纳拥抱，学会不评判，做个观察者，放松任这些情绪穿过自己身体…… 3️⃣我越来越有安全感，学会了如何真正关爱自己，也学会了向内求。任何我想要的，我都会从自己身上或内心给到自己。在每一次的疗愈与内在小孩对话中，我都会更深的与自我链接，我能与自己的灵魂共处了。 一旦，你读懂了你灵魂缺失的是什么，你就掌握了幸福自由的秘密。一旦，你的灵魂开始安全，且拥有了轻松自由，那你自然就会瘦。 那些一直在保护你的肉肉们，就都会乖乖离开。你再也不需要用吃过量的食物标榜你的“强大”了。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。365建站365建站客服QQ：800083652