一直以为

皮肤瘙痒是春天秋天的问题

没想到冷得打抖抖的冬天也跑不脱

……

后背痒、前胸痒、胳膊腿儿也痒

泡了个热水澡

没想到更痒了~

冬季气温降低，使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之减少，使得人的皮肤缺水缺油，越来越干燥，特别是老年人，皮脂腺萎缩油脂分泌更少，更易引起皮肤瘙痒。

机体内在的疾病也会引发皮肤瘙痒，如糖尿病、肾病、过敏性体质、新陈代谢障碍、情绪变化等。那么如何应对冬季皮肤瘙痒呢？

如何对抗皮肤瘙痒

1.正确沐浴

洗浴频率与方法：每周洗澡2～3次，每次洗浴时间控制在不超过15分钟，水温宜在37～40℃之间，沐浴时长5～10分钟即可，避免热水长时间浸泡。

清洁产品选择：避免使用碱性肥皂。沐浴液选用温和无香料的洁肤剂，避免使用含酒精、香精等刺激性成分的产品。

洗后护理：洗澡后的3分钟内，在全身涂抹保湿的身体乳，可在皮肤上形成一层油脂膜，有效锁住水分，缓解皮肤瘙痒。

2.重视润肤，男士也需要抹“香香”

不管男女老少，冬季通通都需要润肤，全家皆适用。每日使用保湿产品1～2次，特别是在沐浴后3分钟内涂抹，以锁住皮肤表面的水分。润肤做得越好，皮肤越听话，越不容易生病。

不同肤质可以选择适合的润肤产品：

健康皮肤：推荐选择一些温和无刺激、无香或清香、不过敏的身体乳，如含有维生素E乳、凡士林、绵羊油等产品；

敏感肌：可选择医学类护肤品，选择成分简单，无香料和防腐剂的产品。可选择包括神经酰胺、角鲨烯、透明质酸等，可保湿、修护皮肤屏障等。

特干性皮肤：可选“油包水”型的“霜剂”身体乳和保湿霜，其特点是油的比例大于水，使用起来更滋润。不要小看几十块一大瓶的身体乳噢，它可以解决您的大烦恼！

患有皮肤病时：当皮肤患有湿疹、痤疮、皮炎时，皮肤屏障脆弱，需要含有透明质酸和神经酰胺的产品，在修护皮肤屏障的同时减少过敏，同时，尽量减少使用含乳化剂、促渗剂、剥脱剂、香料的产品。

3.管住手，尽量少抓挠

由于瘙痒，患者会反复搔抓，结局就是形成“越挠越痒、越痒越挠”的恶性循环。痒“凶”了，不抓是不可能的，但要尽量避免搔抓，可用棉签头或者拍打减轻瘙痒，剪短指（趾）甲，睡觉时穿袜子、戴手套等方法。

4.其他方面

穿衣着装选择棉制品衣物，以宽松为宜，新衣服最好使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤；居住环境温度不宜过高，注意加湿；避免使用摄入过于辛辣刺激食物，不喝浓茶浓咖啡；焦虑紧张可能加重瘙痒，所以瘙痒症患者需要生活规律，保持平和乐观的心态，改善睡眠质量。

哪些情况需要及时就医？

1.瘙痒持续无法缓解。

2.瘙痒严重到不能正常生活、工作，甚至无法睡觉。

3.突发性瘙痒，但是自行不能找到发作的病因。

4.全身性反复发作的瘙痒。

5.皮肤瘙痒的同时，出现极度疲劳、体重减轻、排便习惯改变、小便次数增多、发烧或皮肤有不明原因的皮疹等其他症状时。

去哪个科室就诊？

1.单纯的皮肤瘙痒，或抓挠后出现的红肿、血痂、色素沉着等，选择皮肤科就诊；

2.由肾脏疾病引起瘙痒，选择去肾内科就诊；

3.瘙痒伴阻塞性肝胆疾病，选择消化内科或肝胆外科就诊；

4.糖尿病患者发生皮肤瘙痒，选择内分泌科就诊。