58岁的刘阿姨近期遭遇了翻身、起坐及行走的困扰，活动后疼痛更是加剧，并伴有小腿疼痛和脚部麻木，这些症状严重干扰了她的日常生活。在湖南妇女儿童医院疼痛科的专业诊断下，肖阿姨被确诊为腰椎间盘突出，因其神经根受到压迫，导致下肢出现缺血、麻木及无力感。

为何小腿疼痛会与腰椎间盘有所关联？事实上，腰椎间盘突出的两个常见受影响节段——腰4/5和腰5骶1，所压迫的神经根正是引发小腿疼痛的关键所在。腰4神经根和腰5神经根受损时，小腿区域尤为敏感，因此小腿疼痛往往成为腰椎间盘突出的重要信号，特别是当腰痛与小腿痛并存时，腰椎间盘突出的可能性显著增加。

腰椎间盘突出的症状多样，包括但不限于：腰痛、臀部疼痛、腿部疼痛与麻木、下肢放射性疼痛、下肢感觉寒冷，严重还会导致肌肉萎缩、间歇性跛行、行走不稳乃至排尿障碍。

所以出现小腿肚痛，或者下肢麻木，已经比较严重了，这种情况已经出现了神经根的缺血。腰椎间盘突出的发展先后为膨出、突出、脱出、游离四个阶段，早期阶段相对易于管理，通过一些保守治疗可以达到理想效果，而出现脱出甚至游离时，则可能需要手术治疗，所以及早发现、诊断与治疗至关重要。

湖南妇女儿童医院疼痛科副主任韩军表示：日常生活中，为预防或减轻腰椎间盘突出，建议避免提举重物及过度弯腰，以减少对腰椎间盘的冲击。同时，适度进行腰部舒缓运动，必要时可使用腰部护腰带以维持正确姿势。在睡眠选择上，木板床相较于弹簧床更有利于腰部的放松，且平躺姿势更佳。

通讯员：易雅婷