“三焦畅通，郁结自消”——名方打通三焦，带你远离抑郁

大家好，我是中医范军铭。今天我们来聊聊中医里一个看似无形却至关重要的系统——三焦。

古人云：'三焦者，决渎之官，水道出焉'，它如同人体内的'高速公路'，上承心肺之气，中运脾胃之精，下通肾水之源。若三焦壅塞，不仅气血津液运行受阻，更容易酿成现代人常见的情绪困境——抑郁症。

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三焦不通 是抑郁症的隐形推手：

·上焦（心肺）：司呼吸而主神明，若气机郁闭可见胸闷叹息、多思多虑；

·中焦（脾胃）：运化水谷而生气血，若升降失调则见脘痞纳呆、口苦咽干；

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·下焦（肝肾）：藏精而主疏泄，若水道不利则现腰膝酸软、夜寐不安。

当三焦气化失司，水湿痰瘀交织，犹如阴云蔽日，阳气不得升发，轻则郁郁寡欢，重则发展为持续性心境低落。

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那么如何调理呢？

明代《证治准绳》里的柴胡疏络饮。这方子妙在取柴胡为君，像把灵巧的疏通钳，能同时撬动三焦气机；配茯苓引水下行，半夏化解痰结，再佐龙骨、牡蛎镇心安神。最点睛的是薄荷叶，看似轻飘却能把郁结的肝气缓缓化开，就像给锈死的水阀涂了润滑剂。

之前接诊的刘女士就是典型案例。38岁银行主管，产后三年反复抑郁，西药越吃越木讷，问诊时哭诉：“看见孩子哭闹就想跳楼，自己明明很爱她”，容易焦虑担心，睡眠差。

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刻诊：舌苔白厚，脉沉弦。

辩证：三焦气滞、痰蒙清窍。

详细了解情况后，遂用柴胡疏络饮加石菖蒲开窍。患者用方一个月后，自述胸闷减轻，情绪平稳很多，孩子哭闹时烦躁但也能控制了。调整方药剂量，继续调理一段时间，现已回归工作岗位。

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生活调理：

1.晨起拍经：沿手臂外侧三焦经循行路线轻拍200下，重点刺激支沟、外关二穴，可疏通上焦郁火

2.午间揉腹：以神阙为中心顺时针揉腹百转，助中焦气机旋转

3.暮时泡脚：热水温足，引火归元以固下焦

三焦之治贵在“通”字，正如《黄帝内经》所言：“三焦通，则内外左右上下皆通”。对于现代社会中因气机郁滞导致的抑郁倾向，通过调理三焦这一“人体能量网”，往往能达到四两拨千斤之效。

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抑郁症并不可怕，可怕的是不重视。

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