编者按：

在2025年全国两会期间，“减肥”冲上热搜。3月9日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，实施“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式。

近年来，肥胖问题已然成为关乎全民健康的重要议题，有人盲目节食伤身，有人迷信偏方无效，如何让减重从口号变为可持续的生活方式？ 这场关乎全民健康的“体重管理”行动，不仅是数字的博弈，更是生活方式的觉醒。

即日起，上游新闻推出《健康微课》特别报道——“甩肉行动”，并联动社区邀请专家线下授课，希望让每一个人都能意识到体重管理的重要性，一起让“迈开腿、管住嘴”从口号化为日常。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，且近年来，国民肥胖率呈上升趋势。

重医附一院肥胖专病门诊，曾梦华正在给患者看诊。

近段时间，“国家给你设计的减肥食谱”火了，不仅有四季食谱还有地方食谱。不过，也总有不同的声音在问，“等瘦了不照着吃了是不是要反弹？”“这个食谱有点单调呀，好难坚持。”……

实际上，体重管理中，饮食是重要的一部分，却不是唯一。

作为重庆首批减肥门诊坐诊专家，重庆医科大学附属第一医院胃肠外科副主任医师曾梦华已经在减肥专科门诊坐诊14年，这些年，他已经为数不清的超重、肥胖人群进行过诊疗，“体重管理是终身的事，重要的不是一味地瘦，而是通过培养良好的饮食、运动习惯，实现身心健康的全面提升。”