1年1度购物狂欢 脾虚湿气重 脾虚湿气重吃什么 脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重喝什么 脾胃虚弱怎么调理 脾胃虚弱怎么办 四神汤 四神汤健脾祛湿 健脾祛湿 🟤脾虚湿气重的体质，具体表现如下 1.神态倦怠、经常没精神 2.面色萎黄或淡白、气色不好 3.四肢无力、胸闷气短 4.肠胄·消·化·能力差、容易腹胀、胃🈷️长 5.大便糖稀、不成形 6.胃口特别好或胃口特别差 7.经常打嗝、泛酸、嘴巴有异味 8.睡觉时会流口水，失眠多梦 9.脾胃虚寒，吃点凉的就不舒服，排便稀软 🟤脾胃虚弱湿气重，平时多吃这些食物 蔬菜类 白菜 胡萝卜 菠菜 西红柿 洋葱 主食类 怀山药 土豆 玉米 红薯 南瓜 优质蛋白质类 三文鱼 鲈鱼 鸡肉 羊肉 虾 🟤平时可以多艾灸这些穴位 足三里 三阴交 中脘穴 🟤养脾胃的生活习惯 饮食规律 适当运动 保持充足睡眠 出汗后及时擦干 缩短蹲厕时间 少吃寒凉食物 每周给自己安排3-4次四神汤 四神汤是健脾胃祛湿气的经典养生汤 四神指的是怀山药 茯苓 芡实 莲子这4味大神 食材都是平性的，不寒不燥，全家人可以一起喝 豆浆机打糊，养生壶煮水或者炖排骨汤 -站群论坛

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