前阵子经常熬夜加班，还不小心扭到腰，去看了看说我严重气血不足，从床上下来猛了眼前都会一黑，根本站不住。 经常流汗，脸还浮肿，手脚都是软的，没力气。有时候精神恍惚到觉得身体都不太像自己的。

后来妈妈一直换着给我熬汤喝，没想到很快就补回来了，气血不足的姐妹们一定要试试这6道汤，不仅滋补而且很平和，特别适合气血虚的人。

一、当归红参瘦肉水

这个当归红参瘦肉汤，真的是气血双补，而且喝了不会上火。如果你也觉得自己气血不足，有点虚弱，那就一定要尝试一下！

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食材：当归3克、红参3片、麦冬10克、桂圆肉5颗、红枣12-3个、猪展肉（加了麦冬滋阴生津，不用担心上火）

做法：

1、先把瘦肉洗干净的，然后切成薄片，再剁成肉末。红枣去核，不然炖出来的汤会带苦味。把当归、红参、麦冬、桂圆肉都洗一下，放旁边备用。

2、找个深点的碗或者小炖盅，把剁好的瘦肉、当归、红参、麦冬、桂圆肉和红枣都放进去。加水，水量大概到食材的2/3处就差不多了。盖上碗盖或者炖盅盖，放到蒸锅里开始蒸。

3、蒸大概40-60分钟，具体时间要看你的蒸锅功率和食材的多少。炖好之后，加点盐调味。盐不要放太多，一点点就够了。

二、墨鱼汤

冬天天气越来越冷，晚上睡不好，脸也干干的，甚至眼睛都有点涩涩的，多喝这款汤不仅好喝，还能帮你养肝血、滋肾阴，秋冬喝它最合适了！

食材：墨鱼、肥肉1小块、莲子、枸杞、陈皮、生姜（带皮）

做法：

1、把墨鱼洗干净，不用拆骨，直接放进锅里。把那一小块肥肉也加进去，接下来，把莲子、枸杞，还有陈皮，都放到锅里。最后，切几片生姜，要带皮的，也一并加入。

2、往锅里加冷水，大概没过所有食材。开大火，等水开了之后转小火，慢慢地炖。就这样小火慢炖，大概炖个40分钟到1个小时。

3、炖得差不多了，就加点盐调调味，不用太多，一点点就够了。然后关火，起锅。别忘了把墨鱼骨捞出来，咱们不吃它哦。